Vous allez pratiquer un Yoga selon la méthode APOR du Dr Gasquet.
La méthode APOR® ( Approche Posturo Respiratoire) est basée sur la posture et la respiration, et propose des exercices de gainage à partir de trois notions clés :
- Améliore la souplesse, la coordination et la force.
- Tonification de la musculature abdominale et périnéale profonde.
- Améliore la posture.
- Stabilisation vertébrale, dans un esprit préventif (concernant les hernies discales, ombilicales, incontinences urinaires).
Les séances sont animées par un professionnel formé au « sport santé pour tous » qui sera attentif à respecter les capacités de chaque participant.