Pour bien vivre votre retraite, il est important de prendre soin de vous, de votre forme et de votre santé.

Je prends soin de moi

Prendre soin de soi dès le passage la retraite, c’est partager avec les autres, agir pour son bien-être, veiller à sa santé... Voici nos conseils pour être bien dans son corps et dans son esprit :

• échanger, s’instruire, s’amuser… Être au contact des autres, ça fait travailler les neurones ! Continuez à apprendre pour rester acteur de votre vie. L’acquisition de nouvelles connaissances permet de garder l’esprit toujours en éveil. C’est également une opportunité de rencontres et d’échanges ;
• vous avez des compétences et l’expérience de la vie. Pourquoi ne pas les mettre au service du monde associatif en devenant bénévole ? L’occasion de se sentir pleinement actifs et citoyens et de faire des rencontres enrichissantes ;
• chaque jour, on trouve une bonne raison de marcher. Pratiquez au moins trente minutes d’exercice par jour.

Je découvre les activités du bien-vieillir

Parce que la prévention joue un rôle essentiel pour rester en bonne forme physique et psychologique, de nombreuses activités thématiques sont organisées tout au long de l’année par votre caisse de retraite en lien avec des partenaires :

• Bien dans votre tête : mémoire, sommeil, penser à soi, rire pour se sentir mieux, lutte contre la dépression, etc. ;
• Bien dans votre corps : nutrition, activité physique adaptée, etc. ;
• Bien avec les autres : lien social, rompre l'isolement, recevoir chez soi, sorties culturelles, bénévolat, etc. ;
• Bien chez vous : équilibre, prévention des chutes, adaptation de son logement, etc.

Ces activités se déroulent soit à distance, soit dans des locaux proches de chez vous (associations, salle des fêtes, salles municipales, etc.).

De multiples infos et articles sont disponibles sur le site www.pourbienvieillir.fr de la caisse de retraite. Bonne lecture !

L'activité physique est votre meilleure alliée

Grâce à des cours variés qui correspondent aux demandes et au public présent sur le territoire, l'EPGV médoc à un rôle important pour votre bien-vieillir.

L'association vous permet  :

• De (re)construire et fortifier le lien social, la dynamique et la solidarité intergénérationnelle
• De trouver votre place, et vous sentir utile et moins seul en participant à la vie sociale dans le territoire.
• De vous remettre en activité car vous étiez non pratiquant, sédentaire et en retour de longues maladies, femme isolée ou fragilisée
• De vous sentir bien dans votre corps car l'exercice physique travaille la souplesse, l'équilibre et les articulations.
• De travailler votre coordination et reprendre confiance en vous ...

Nos moyens pour vous aider :

• Nous utilisons une démarche de « faire pour » dans le but de « faire ensemble » et ainsi permettre la découverte de l’autre via diverses activités.
• Nous développons des pratiques encourageant le rapprochement, l’entraide et la transmission.
• Promouvoir le Sport sur ordonnance
• Promouvoir la marche aquatique pour lutter contre l’obésité, la prévention primaire, secondaire ou tertiaire de maladies cardiovasculaires, certains cancers et maladies chroniques
• Favoriser les vertus thérapeutiques de l'air marin et de l'eau de mer pour stimuler le système immunitaire.

L'activité physique votre meilleure alliée	Gagner en équilibre en toute convivialité
Il n'y a pas d'âge pour faire du sport	S'épanouir à travers une vie sociale
Rire pour se sentir mieux	Rompre l'isolement pour se sentir mieux
Vie associative ou citoyenne	L'autre et vous : le bon équilibre
Sommeil et rythme de vie